Hemmaträning med Charlotte Kalla

Ta del av effektiv träning som stärker din kropp inför vinterns alla aktiviteter.

Tillsammans med vår ambassadör Charlotte Kalla, längdskidåkare med nio OS-medaljer och otaliga andra meriter i bagaget, har vi tagit fram fem träningsvideos med fokus på styrka, kondition, rörlighet och avslappning som enkelt kan genomföras hemma. 

Exklusiv filmserie på YouTube

Hitta träning på din nivå för att just du ska må bra. I vår filmserie "Hemmaträning med Charlotte Kalla" får du ta del av Charlotte Kallas bästa träningsövningar som du kan anpassa efter just dig. Charlotte vill på ett enkelt och informativt sätt inspirera till träning för alla i vardagen, med rörelser du kan göra hemma.

En matta, ett gummiband och ett hopprep är allt du behöver, i övrigt jobbar du med kroppen som redskap. Perfekt för dig som vill bli starkare inför vinterns skidåkning och lek i snön. 

Fem härliga träningsvideos 

Styrka 1 - Här tränar vi bland annat magen, ryggen och hela bålmuskulaturen.

Styrka 2 - I den andra filmen är det fortsatt fokus på styrka. Använd din kropp eller redskap du har hemma.

Kondition 1 - Löpintervaller. Ta med två kompisar till den här övningen, det blir roligt! Passet kan köras där du är, i ditt närmaste kvarter. 

Kondition 2 - Hopprep. Med ett enda redskap, hopprepet, kan du träna hemma, på kontoret eller i fjällstugan. Hopprep är dessutom en bra övning innan ett styrkepass. 

Yoga - Rörlighet och avslappning. I det här avsnittet övar vi på rörlighet, smidighet, kontroll och avslappning. Charlotte Kalla visar dig sina favoritövningar i lugn takt. 

Nu kör vi!