Gruppentrainingskurse

Entdecken Sie unser spannendes Unterrichtsangebot – wir haben für jeden Geschmack etwas zu bieten.

 

COMBO WORKOUT
Abwechslungsreiches Training mit Geräten oder dem eigenen Körpergewicht. Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Fitness. Die Übungen fordern und stärken den ganzen Körper.

Core
Stärken Sie Ihre Kernmuskulatur mit Übungen für Bauch und Rücken. Sie erhalten eine bessere Haltung und verhindern Verletzungen.

HIIT
Holen Sie das Maximum aus Ihrem Training heraus mit diesem effektiven und hochintensiven Intervalltraining. 

Pilates/Core
Kraft- und Beweglichkeitstraining mit Fokus auf Bauch und Rücken. Training zur Verletzungsprävention, das die Haltung verbessert und einen starken und ausgeglichenen Körper aufbaut. 

Märchen-Yoga
Spannende Märchen, Bewegung und Entspannung für die Kleinsten. Mit Spiel und ohne Leistungsdruck den eigenen Körper kennenlernen. Altersempfehlung für Kinder von 3 bis 7 Jahre. Erwachsene Begleitperson ist kostenlos. 

Soft Hot Yoga
Wunderbares Yoga in unserem 45 Grad warmen Übungsraum. Die Wärme und das sanfte Yoga fördern die Blutzirkulation, Beweglichkeit und Entspannung. 

Soma Move
Trainieren Sie Ihre Kraft auf eine Weise, die nicht nur für Muskelaufbau, sondern auch für Entspannung und Beweglichkeit sorgt. Ziel ist es, eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität zu erreichen, bei der die Muskeln optimal eingebunden werden können, ohne Verspannungen zu verursachen.

GET STRONGER
Dieser Kurs konzentriert sich auf die Ausdauerkraft. Hier arbeiten Sie mit Langhanteln und Hantelscheiben. Auf einfache und unterhaltsame Art und Weise zu Musik bauen Sie Kraft und Ausdauer im ganzen Körper auf.

Yang Yoga
Ein physischer Yoga-Kurs, der für jedes Niveau geeignet ist. Die Atmung und die Yoga-Positionen bauen Kraft, Ausdauer und Flexibilität auf.

Yin Yoga
Stretchen Sie all den Stress und Körpersteifheit mit dem meditativen Yin Yoga weg. Eine sanfte Ergänzung zum Training und körperlicher Aktivität. 

READY SET RUN
Laufen in einer herrlichen Berglandschaft, Intervalle mit verschiedenen Geschwindigkeiten. Aufwärmen, Abwärmen und Dehnen.

BREATHWORK
Eine Technik, bei der Sie sich auf die Atmung konzentrieren, um körperliche und geistige Gesundheit zu erlangen. Bringen Sie Ihren Körper mit Hilfe von Bewegung, Atmung und Dehnung in Schwung. Wir lösen Verspannungen und beugen Schmerzen vor.

Alter

3–7 Jahre: Märchen-Yoga in Begleitung eines Erwachsenen
11–14 Jahre: alle Kurse in Begleitung eines Erwachsenen
15–17 Jahre: alle Kurse selbst belegen

Preise

45 bis 60 Min. – 200 SEK/Kurs oder gültiges Abonnement.