Gruppetræningsklasser

Oplev vores spændende udvalg af klasser, vi har noget for alle.

 

COMBO WORKOUT 
Varieret træning med udstyr eller din egen kropsvægt. Styrke, mobilitet, stabilitet, kondition. Øvelserne udfordrer og styrker hele kroppen.

Kerne
Styrk din kerne med øvelser til maven og ryggen. Du får en bedre kropsholdning og forebygger skader.

HIIT
Få det maksimale ud af din træning med denne effektive og højintensive intervaltræning. 

Pilates/Kerne
Styrke- og bevægelighedstræning med fokus på maven og ryggen. Skadeforebyggende træning, der forbedrer holdningen og bygger en stærk og afbalanceret krop. 

Sagoyoga
Spændende fortællinger, bevægelser og afslapning for de mindste. Leg og lær kroppen at kende uden at skulle præstere. Anbefalet alder er 3-7 år. Ledsagende voksne er gratis. 

Soft Hot Yoga
Skøn yoga i vores 45 graders varme calendarie. Varmen og den blide yoga øger din cirkulation, bevægelsesfrihed og afslapning. 

Soma Move
Træn styrke på en måde, der ud over muskelmassen også giver afslapning og smidighed. Målet er at opnå en balance mellem styrke og fleksibilitet, hvor musklerne kan engageres optimalt uden at skabe spændinger.

GET STRONGER 
Denne klasse fokuserer på udholdenhedsstyrke. Her arbejder du med vægtstænger og vægtskiver. Du opbygger styrke og udholdenhed i hele kroppen på en enkel og sjov måde til musik.

Yang Yoga
En fysisk yogatime, der passer til alle niveauer. Åndedrættet og yogastillingerne bygger styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

Yin Yoga
Stræk stivhed og stress væk med den meditative yinyogan. Et skånsomt supplement til træning og fysisk aktivitet. 

READY SET RUN
Løb i et dejligt bjergmiljø. Intervaller i forskellige tempi. Opvarmning, nedvarmning og udstrækning.

BREATHWORK
En teknik, hvor du fokuserer på vejrtrækning for at opnå fysisk og mental sundhed. Få gang i flowet i din krop ved hjælp af bevægelse, vejrtrækning og udstrækning. Vi løsner op for spændinger og forebygger smerter.

Alder

3-7 år: sagoyoga med voksne
11-14 år: alle pas med en voksen
15-17 år: alle pas på egen hånd

Priser

45-60 min. – 200 kr./klasse eller gyldigt abonnement.